Iedere werknemer heeft te maken met lichamelijke inspanning. Te veel lichamelijke inspanning kan lichamelijke overbelasting veroorzaken. Dit kan ontstaan door (zwaar) fysiek werk, zoals graven en straten, maar ook door langdurig zittend werk, zoals bij autorijden en beeldschermwerk. Als je je bijvoorbeeld langdurig in een onnatuurlijke houding moet staan, is dat slecht voor het lichaam. Daarnaast kunnen trillingen (door het hele lichaam of in de hand/arm) en repeterende bewegingen belastend zijn voor het lichaam.
De Arbowet verplicht de werkgever maatregelen te nemen om lichamelijke belasting te voorkomen of te beperken. Maar ook als werknemer kun je ervoor waken dat je je lichaam niet teveel belast. Zoek als werkgever en werknemer samen naar oplossingen die de lichamelijke belasting beperken. Dat verkleint de kans op klachten.
Een blessure of slijtage oplopen door te zwaar en verkeerd:
De lichamelijke belasting en de kans op klachten kunnen versterkt worden door:
Maatregelen tegen overbelasting
In de ontwerp- en voorbereidingsfase:
De voorbereiding:
De uitvoering:
Hand- en armtrillingen en- schokken:
Repeterende bewegingen en werkhouding:
Bespreek met elkaar het volgende:
Luister naar je lichaam: neem signalen serieus. Beginnende klachten kunnen snel erger worden. Draag de juiste kleding, de spieren krijgen dan niet de kans af te koelen. Met warme spieren is het beter werken dan met spieren die koud zijn. Let vooral op met een bezwete rug. Als je rug afkoelt heb je extra kans op rugpijn.
Scan de volgende code met de app om deze toolbox te bekijken.